Cara Mengatasi Ngantuk di Kelas

cara-atasi-kantuk-di-kelas

Siapa yang suka ngantuk di kelas???
Jika kamu atau teman di kelas sering merasa mengantuk saat pelajaran di kelas, segera cari solusi untuk berubah. Berikut 6 tips yang dapat kamu lakukan untuk mengusir rasa kantuk di kelas.
1. Tidur Cukup di Malam Hari
Cara paling ampuh yang untuk mencegah ngantuk di kelas adalah tidur yang cukup di malam harinya. Untuk ukuran remaja direkomendasikan tidur sekitar 7 jam. Hindari begadang, supaya diwaktu sekolah kamu tidak merasa kantuk.
2. Bangun Pagi Tepat Waktu
Setelah tidur cukup dimalam hari, aktivitas selanjutnya adalah bangun pagi. Beraktivitas lebih awal seperti merapikan tempat tidur dan olahraga akan membuat badan terasa lebih fit, ringan dan tidak gampang capek.
3. Makan Pagi yang Sehat
Jangan menganggap remeh sarapan di pagi hari. Makan pagi yang sehat, protein, sayuran dan karbohidrat yang seimbang bisa memberikan energi untuk tetap on alias nggak loyo di kelas.
4. Baca Materi Pelajaran
Membaca materi pelajaran sebelum guru datang, bisa jadi cara tepat supaya bisa konsentrasi dan menyerap pelajaran saat guru sedang mengajar.
5. Lakukan Banyak Interaksi dan Rileks di Kelas
Kelas merupakan tempat yang menyenangkan untuk bersosialisasi dan berdiskusi. Oleh karena itu, untuk menghindari rasa mengantuk, kamu dapat melakukan berbagai interaksi, sahabat, teman dikelas dan guru.
Selama mengikuti pelajaran, usahakan badan dan pikiran kamu selalu berada dalam kondisi rileks atau santai. Tegakkan badan lalu sandarkan ke kursi dengan posisi yang tetap tegak sambil melemaskan bahu, lengan dan kaki.
6. Ijin ke Toilet
Segera cuci muka kamu untuk menghilangkan rasa kantuk. Saat berjalan menuju toilet kamu juga bisa melihat suasana baru di luar kelas yang bisa saja membuat mata kamu menjadi lebih segar. Dengan hilangnya rasa kantuk, maka kamupun bisa fokus dan konsentrasi menerima pelajaran di kelas.
Itulah sedikit tips mengatasi rasa kantuk.

Advertisements
This entry was posted in Tanpa kategori and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s